Cara mengobati hidung tersumbat – Memang sangat
menjengkelkan jika sedang mengalami keluhan hidung tersumbat. Terlebih jika hal
itu terjadi di tengah rutinitas kesibukan kita, di tengah-tengah orang banyak
atau teman kerja kita. Sangat risih bukan,?
Keluhan hidung tersumbat ini bisa terjadi pada siapa
saja. Entah itu pada orang tua, pada bayi, pada ibu hamil, dan lain sebagainya.
Semua orang tidak tertutup kemungkinan terserang keluhan ini.
Lantas bagaimana cara pengobatan hidung tersumbat yang
benar? Nah langsung saja simak ulasan tentang cara mengobati hidung tersumbat
di bawah ini.
Mengobati hidung tersumbat pada orang dewasa
Mengonsumsi makanan pedas
Cobalah mengonsumsi makanan pedas apabila hidung
tersumbat oleh ingus yang kental dan susah dikeluarkan. Makanan pedas tersebut
dapat merangsang perlendiran sehingga akan membuat ingus anda lebih encer dan
mudah dikeluarkan. Wedang jahe atau sup ayam hangat dan pedas dapat anda coba
konsumsi.
Menghirup uap air yang panas
Uap air panas dapat mengatasi hidung tersumbat dan juga
membantu anda untuk bernafas lebih lega. Anda dapat menggunakan uap air panas
sesuai kebutuhan.
Kompres dengan air hangat
Cobalah berbaring santai kemudian kompres hidung anda
menggunakan handuk kecil yang sudah dicelupkan kedalam air hangat. Apabila kain
sudah dingin basahi lagi dengan air hangat, terapkan cara ini berulang kali
sampai anda merasakan manfaatnya.
Menggunakan inhaler, balsem, atau minyak angin
Cara ini cukup simple namun sangat ampuh untuk menghilangkan
hidung tersumbat. Anda cukup menghirup inhaler, balsem, maupun minyak angin.
Selain dengan cara menghirupnya, anda juga dapat mengoleskan balsem atau minyak
angin di sekitar leher.
Minum banyak cairan.
Cairan dapat membantu mengencerkan lendir dan mungkin
bisa mencegah sinus tersumbat. Selain itu, mengonsumsi banyak cairan juga bisa
menjaga tenggorokan tetap lembap.
Sering buang ingus.
Sangat penting untuk melakukan hal ini secara teratur
jika hidung anda tersumbat, namun lakukan secara tepat. Mengeluarkan ingus
dengan tekanan yang terlalu keras bisa membawa kuman kembali ke telinga anda.
Cara terbaik membuang ingus adalah menutup aliran udara dengan jari di satu
lubang hidung ketika anda membuang ingus dengan lubang satunya.
Cuci hidung dengan air garam.
Selain bisa melegakan hidung tersumbat, metode ini juga
bisa menghilangkan virus dan bakteri yang berada di dalam hidung. Anda bisa
membuat larutan air garam di rumah. Bahan-bahannya adalah tiga sendok teh garam
dan satu sendok teh baking soda. Aduk rata kedua bahan ini, lalu simpan di
wadah yang kedap udara. Untuk membuat larutannya, ambil satu sendok teh
campuran tersebut, lalu masukkan ke 230 ml air hangat.
Konsumsi minuman panas.
Minuman panas bisa meredakan hidung tersumbat,
menenangkan selaput yang meradang serta mencegah dehidrasi. Minuman panas yang
bisa anda coba adalah teh herba yang dicampurkan dengan satu sendok teh madu.
Langkah ini sangat membantu pada saat anda kesulitan bernapas ketika tidur di
malam hari.
Tidur dengan bantal ekstra.
Cara ini mungkin bisa membantu menjadikan tidur anda
lebih nyenyak. Tidur dengan dua bantal di bawah kepala bisa membantu
meringankan hidung tersumbat.
Nah di atas adalah beberapa cara mengatasi hidung
tersumbat pada orang dewasa. Lantas, bagaimana untuk ibu hamil? Apakah cara
mengobati hidung tersumbat pada ibu hamil juga demikian? Berikut jawabannya.
Tips mengobati hidung tersumbat saat hamil
Berkumur dengan garam
Berkumurlah dengan air hangat yang dicampur dengan garam.
Cara ini bisa mencairkan lendir dan membuka sumbatan pada hidung anda.
Minum banyak air putih
Minum air putih agar anda terhindar dari dehidrasi dan
meringankan saluran hidung yang teriritasi dan mencegah penyumbatan sinus.
Minumlah air hangat untuk mengeluarkan racun dari tubuh dan melegakan hidung
tersumbat.
Penguapan
Menghirup uap air panas dapat meringankan peradangan dan
mengatasi hidung tersumbat.
Mengonsumsi minuman dan makanan hangat
Atur posisi tidur
Atur posisi tidur anda dengan kepala agak tinggi untuk
mencegah sesak napas dan mengurangi nyeri ulu hati.
Mandi dan kompres dengan air hangat
Untuk melegakan napas, anda bisa mandi dengan air hangat
atau letakkan handuk yang sudah dibasahi dengan air hangat ke wajah, lalu tarik
napas dalam.
Jaga kelembaban udara ruangan
Gunakan pelembab ruangan (humidifier) untuk menjaga
kelembaban udara di rumah anda. Rajinlah untuk mengganti air dan membersihkan
penyaring udara agar bebas dari kuman atau bakteri.
Menghirup inhaler, balsem, atau minyak kayu putih
Sering-seringlah menghirup inhaler, balsem, atau minyak
kayu putih yang mengandung mentol untuk melegakan hidung tersumbat. Anda pun
bisa mengoleskan pada bawah hidung atau daerah leher.
Rajin berolahraga ringan
Hidung tersumbat dapat diredakan dengan rajin berolahraga
ringan, seperti jalan kaki, yoga, senam.
Hindari polusi udara
Hindari sumber polusi udara, seperti asap kendaraan,
rokok, pabrik, alkohol, bau cat atau bahan kimia, dll. Beberapa polusi tersebut
dapat memperparah iritasi pada hidung.
Mengonsumsi makanan pedas
Mengonsumsi makanan pedas dapat mencairkan lendir dan
mudah dikeluarkan. Napas anda pun menjadi lega.
Cara mengobati hidung tersumbat pada bayi dengan aman dan mudah
Manfaatkan bahan alami
Untuk bayi umur sekitar 7 bulan, bisa dengan memanfaatkan
kencur, diparut dan diambil sarinya dan diminumkan untuk si bayi dengan dosis 1
sendok teh. Atau untuk pilek dengan kunyit. Ini juga berlaku untuk batuk.
Usahakan jauhi obat antibiotik
Bagi bayi usia 1-4 tahun, sering sakit, batuk, pilek,
radang dan lain-lain sebenarnya tubuh bayi dalam proses membangun sistem
antibody. Jadi, bagi sobat yang sudah menjadi ayah dan bunda, jangan kaget.
Terapkan pengobatan alami dan jangan bergantung obat antibiotic. Memang hasil
obat antibiotik lebih cepat, tetapi ingat, kasihan bayi terutama organ-organ
dalam seperti ginjal harus memproses obat berat.
Coba terapkan gaya hidup sehat dengan memberikan makanan
sehat dan bergizi. Bagi bayi yang masih menyusui, berarti bundanya harus
konsumsi makanan sehat dan bergizi agar bayinya sehat, bukan fastfood, junkfood
dan sejenisnya.
Cara mengatasi hidung tersumbat pada bayi karena flu
Kenali gejala-gejala awal bayi yang mengalami hidung
tersumbat. Seperti bayi kesulitan tidur, rewel, dan terlihat kesulitan
bernafas. Kemudian hidung bayi biasanya tampak berlendir atau beringus. Di
antara sobat yang sudah menjadi bunda harus tahu cara tepat mengatasi hidung
bayi yang tersumbat. Di antara dengan cara berikut:
Hangatkan tubuh bayi anda
Beri kehangatan kepada bayi baik dengan didekap dengan
kasih sayang, diberi selimut, menggendongnya di luar sekitar rumah agar terkena
sinar matahari pagi dan bisa juga dengan memandikannya dengan air hangat. Di
samping itu, matikan ac, kipas angin serta oleskan minyak telon disertai
pijatan lembut di perut bayi, punggungnya serta dada.
Penguapan alami
Cara ini juga dikenal dengan inhalasi atau juga dikenal
terapi uap dengan memberikan uap dari air panas yang terlebih dahulu ditetesi
minyak telon. Bisa juga dengan magiccom, biarkan bayi menghirup uang hangat
yang keluar dari magic com. Menghirup uap dari air hangat tersebut membantu
bayi melegakan hidung yang sedang tersumbat. Caranya, atur posisi bayi
telungkup sedemikian rupa dengan menggendongnya erat-erat dan dekatkan
hidungnya ke arah uap yang keluar. Cara ini harus ekstra hati-hati
Pijat lembut hidung bayi
Pijat secara lembut tepat di hidung bagian atas bayi
dengan sedikit olesan minyak telon. Cara tersebut membantu mengeluarkan lender
dalam hidung yang menghalangi pernafasan. Pijatan tersebut usahakan dilengkapi
sapu tangan lembut dan cotton bud lembab. Ingat, hati-hati dan harus
benar-benar dengan cara lembut.
Mengatur posisi tidur bayi.
Cara ini juga membantu melegakan sistem pernafasan bayi
yang sedang tersumbat. Miringkan posisi badan bayi ke kiri jika hidung yang
tersumbat adalah hidung sebelah kanan dan sebaliknya miringkan posisi tidur
bayi ke kanan jika hidung kiri bayi tersumbat.
Cara mengatasi hidung tersumbat pada bayi
Selain cara-cara di atas, masih ada 6 cara lain tapi 6
cara mengatasi hidung tersumbat pada bayi tersebut harus benar-benar didampingi
atau dikonsultasikan dengan orang yang sudah berpengalaman untuk mengatasi
hidung tersumbat pada bayi. Yaitu:
Menyedot cairan lendir (ingus)
Cara ini bisa dilakukan dengan alat khsus penyedot ingus
bayi yang banyak tersedia di apotek seperti chicco, pigeon dan dreambaby. Tapi,
penggunaan alat-alat tersebut harus hati-hati mengingat kulit bayi masih sangat
sensitif dan rentan iritasi.
Teteskan nacl ke hidung bayi
Nacl juga dikenal larutan garam murni atau bisa juga
menggunakan obat tetes nacl fisiologis 0,9% (20 ml) yang banyak tersedia di
apotek misalnya breathy. Obat tets tersebut teteskan pelan-pelan ke dalam
hidung bayi agar selaput dalam pernafasan semakin lembut, mengatasi sumbatan
pada hidung dan membuat ingus lebih encer.
Nah itu dia berbagai cara mengobati flu yang bisa anda
coba. Selamat mencoba
